産後の健康管理には気をつけよう

三年前に子供を産んだのですが…産んでから授乳を二時間おきにしたり寝不足になりながら子供の世話をしていると何だか
栄養が足りない気がして、ついつい夜食を食べてしまいました。夜食を控えようかな〜と考えていたら母や義母が「栄養つけなさい!」と色々と差し入れをしてくれました…せっかく二人の母が持ってきてくれた差し入れを無下に捨てる事も出来ず、しっかりと食べていました。

 

すると一年後には体重がすっかり増えてしまいベスト体重から15キロも太ってしまい、市で行う健康診断で、お医者様に「内臓脂肪が凄いね…メタボだよ少し痩せなさい」と言われてしまいました…健康診断で分かる他の数値は正常で何も引っ掛からなかったのですが、体重だけが引っ掛かってしまいました。

 

そこから私は体重を落とす為にジュースを飲むのをやめて、お茶を特に緑茶を飲むようにして子供と一緒のお散歩で歩き方を工夫して有酸素運動をして、夜食は一切やめました。母達にも、その旨を伝えて差し入れを控えてもらう事に。

 

そのかいあってか半年かかりましたが4キロゆるゆると痩せれました。内臓脂肪の数値も少し減ったので、これを続けてベスト体重に戻したいです。